こんばんは。
アキぼっち、です。
今日は朝から雨で、肌寒い一日でした。
こんな日は部屋に引きこもり、お菓子に手が伸びてしまいますね😅
それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。
平均値で72.75キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋30g
続いて体脂肪率は、
平均値で22.9%。
先週から＋0.18
今週の運動は、
水曜日と土曜日にジョギング20分
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー程。
月曜日は2200キロカロリー程。
火曜日は1600キロカロリー程。
水曜日は2400キロカロリー程。
木曜日は2200キロカロリー程。
金曜日は2000キロカロリー程。
土曜日は2600キロカロリー程。
今週もダイエットに対するモチベーションが上がらず💦
ちょうど来週から10月に入るので、年末までに今一度気を引き締めたいところではあります。
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
