アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 9月20日〜26日

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

今日は朝から雨で、肌寒い一日でした。

こんな日は部屋に引きこもり、お菓子に手が伸びてしまいますね😅

 

それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。


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平均値で72.75キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から+30g

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.9%。

先週から+0.18

 

 

今週の運動は、

水曜日と土曜日にジョギング20分

 

食事量は、

日曜日は2500キロカロリー程。

月曜日は2200キロカロリー程。

火曜日は1600キロカロリー程。

水曜日は2400キロカロリー程。

木曜日は2200キロカロリー程。

金曜日は2000キロカロリー程。

土曜日は2600キロカロリー程。

 

今週もダイエットに対するモチベーションが上がらず💦

ちょうど来週から10月に入るので、年末までに今一度気を引き締めたいところではあります。

 

では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇