こんばんは。
アキぼっち、です。
昨日に続き今日も良い天気☀️
外出は自粛しましたが、布団を干せたり掃除は捗りました✨
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.31キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋70グラム。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.38%。
先週から－0.07％。
今週の運動は、
土曜日にジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は2300キロカロリー程。
月曜日は2500キロカロリー程。
火曜日は2200キロカロリー程。
水曜日、木曜日は2300キロカロリー程。
金曜日は2200キロカロリー程、
土曜日は2500キロカロリー程。
今週も運動しない、ご飯はしっかり食べる❗といった生活が続きあまり変化なし💦
これからは雨の日が増えるので、いいかげんそろそろ家での筋トレを再開しないと。
今の立ちっぱなし業務は疲労がなかなかで、家に帰るとグッタリしてしまうのが課題ですが😓
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
