アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 5月17日~23日

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

昨日に続き今日も良い天気☀️

外出は自粛しましたが、布団を干せたり掃除は捗りました✨

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で71.31キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から+70グラム。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.38%。

先週から-0.07%。

 

今週の運動は、

土曜日にジョギング5キロ。

 

食事量は、

日曜日は2300キロカロリー程。

月曜日は2500キロカロリー程。

火曜日は2200キロカロリー程。

水曜日、木曜日は2300キロカロリー程。

金曜日は2200キロカロリー程、

土曜日は2500キロカロリー程。

 

今週も運動しない、ご飯はしっかり食べる❗といった生活が続きあまり変化なし💦

これからは雨の日が増えるので、いいかげんそろそろ家での筋トレを再開しないと。

今の立ちっぱなし業務は疲労がなかなかで、家に帰るとグッタリしてしまうのが課題ですが😓

 

では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇