アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 8月23日〜29日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

この週末はまた真夏日に逆戻り💦

でもこの暑さももう終わるのかなと、カレンダーを見て思いました。もう9月に突入しますからね😅

 

それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。


f:id:aki-syumi122:20210829154300j:image

 

平均値で72.8キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から+130g

 

続いて体脂肪率は、


f:id:aki-syumi122:20210829154319j:image

 

平均値で22.83%。

先週から+0.09%

 

 

今週の運動は、

土曜日にジョギング5キロ

 

食事量は、

日曜日は2600キロカロリー程。

月曜日は2200キロカロリー程。

火曜日、水曜日は2400キロカロリー程。

木曜日は1500キロカロリー程。

金曜日は2300キロカロリー程。

土曜日は2700キロカロリー程。

 

今週も順調に増えてます😵

木曜日は残業が長くなり晩御飯はゼリー飲料のみにしたのでカロリーは低めですが健康には良くない💦

来週から9月になるので、少し生活を見直す計画をこの週末にたててました。

とりあえずワクチン接種2回目が終わって落ち着いたら実行する予定です。

 

では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇