こんにちは。
アキぼっち、です。
この週末はまた真夏日に逆戻り💦
でもこの暑さももう終わるのかなと、カレンダーを見て思いました。もう9月に突入しますからね😅
それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。
平均値で72.8キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋130g
続いて体脂肪率は、
平均値で22.83%。
先週から＋0.09%
今週の運動は、
土曜日にジョギング5キロ
食事量は、
日曜日は2600キロカロリー程。
月曜日は2200キロカロリー程。
火曜日、水曜日は2400キロカロリー程。
木曜日は1500キロカロリー程。
金曜日は2300キロカロリー程。
土曜日は2700キロカロリー程。
今週も順調に増えてます😵
木曜日は残業が長くなり晩御飯はゼリー飲料のみにしたのでカロリーは低めですが健康には良くない💦
来週から9月になるので、少し生活を見直す計画をこの週末にたててました。
とりあえずワクチン接種2回目が終わって落ち着いたら実行する予定です。
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
