こんにちは。
アキぼっち、です。
今朝は起きたら喉の痛みがあり念のためおとなしくしてました💦熱はないので大丈夫かとは思いますが。
それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。
平均値で72.8キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先々週から増減なし
続いて体脂肪率は、
平均値で22.72%。
先々週から-0.11%
今週の運動は、
土曜日にジョギング30分。
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー程。
月曜日、火曜日は2200キロカロリー程。
水曜日は1800キロカロリー程。
木曜日は2000キロカロリー程。
金曜日は2300キロカロリー程。
土曜日は2500キロカロリー程。
今週は記録をちゃんと取れるくらいに体調は戻りました。これからスポーツの秋に向けて運動を頑張りたい(毎回言ってますが😅)
年末までには平均で70までは落としたい。
逆に食欲の秋には要注意です💦
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇