アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 7月19日~25日

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

今日は日本の金メダルラッシュを見ていました。やはり日本人の活躍は嬉しいですね😌

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で72.08キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から+170g

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.6%。

先週から+0.1%

 

今週の運動は、

土曜日にジョギング3キロのみ💦

 

食事量は、

日曜日は2500キロカロリー程。

月曜日~木曜日は2400キロカロリー程。

金曜日は2500キロカロリー程。

土曜日は2200キロカロリー程。

 

じわりじわりと体重、体脂肪率共に上昇中😓

もう来週には8月に入るので、気分一新して間食を減らしていきたい😅

最近アイスとお菓子を食べてしまうので😱

 

では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇