こんばんは。
アキぼっち、です。
今日は日本の金メダルラッシュを見ていました。やはり日本人の活躍は嬉しいですね😌
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で72.08キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋170g
続いて体脂肪率は、
平均値で22.6%。
先週から＋0.1%
今週の運動は、
土曜日にジョギング3キロのみ💦
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー程。
月曜日～木曜日は2400キロカロリー程。
金曜日は2500キロカロリー程。
土曜日は2200キロカロリー程。
じわりじわりと体重、体脂肪率共に上昇中😓
もう来週には8月に入るので、気分一新して間食を減らしていきたい😅
最近アイスとお菓子を食べてしまうので😱
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
