こんばんは。
アキぼっち、です。
夏の連休も今日で終わり。
早かった💦特に出掛けたわけではないんですが。
とにかく雨ばかりの休みでしたが、今日の昼間は久々に青空をみることが出来ました。
それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。
平均値で72.17キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から+130g
続いて体脂肪率は、
平均値で22.31%。
先週から-0.26%
今週の運動は、
日曜日にジョギング5キロ。
火曜日、水曜日にジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー程。
月曜日は2600キロカロリー程。
火曜日は2500キロカロリー程。
水曜日、木曜日は2400キロカロリー程。
金曜日は2800キロカロリー程。
土曜日は2500キロカロリー程。
連休前半は晴れた日にジョギングは出来ましたが、後半は雨ばかりで運動出来ず。
基本は家に引きこもっていたのでついつい間食が増えてカロリー摂取も増えました😅
明日からまた仕事が始まるので、リズムを戻して行ければなと思います。
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇