こんにちは。
アキぼっち、です。
今日の外は暑さがやばい感じ。外を歩く人もほとんどいない。
ちょっと買い物してから戻った車は40℃でした。
それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。
平均値で72.04キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－260g
続いて体脂肪率は、
平均値で22.57%。
先週から－0.05%
今週の運動は、
土曜日にジョギング3キロ。
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー程。
月曜日～木曜日は2200キロカロリー程。
金曜日は2400キロカロリー程。
土曜日は2700キロカロリー程。
連日の暑さでなかなか運動もできませんでした。
今週からは夏休みに入るので食べ過ぎには注意。
なかなか出かけられないので、ストレス発散で食べ過ぎないようにしないと😅
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
