アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 8月2日〜8日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

今日の外は暑さがやばい感じ。外を歩く人もほとんどいない。

ちょっと買い物してから戻った車は40℃でした。


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それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。


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平均値で72.04キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-260g

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.57%。

先週から-0.05%

 

今週の運動は、

土曜日にジョギング3キロ。

 

食事量は、

日曜日は2500キロカロリー程。

月曜日~木曜日は2200キロカロリー程。

金曜日は2400キロカロリー程。

土曜日は2700キロカロリー程。

 

連日の暑さでなかなか運動もできませんでした。

今週からは夏休みに入るので食べ過ぎには注意。

なかなか出かけられないので、ストレス発散で食べ過ぎないようにしないと😅

 

では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇