アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 3月8日~14日

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

いつも日曜日に書いている体重記録ですが、昨日は名古屋ウィメンズマラソンに感動してブログに書いたので今回は月曜日になりました。

将来振り返りが出来るように毎週の記録は続けていきたい。

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で70.6キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から増減なし。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.68%。

先週から+0.06%。

 

今週もまたまた運動は無し😵

 

食事量は、

日曜日は2000キロカロリー程。

月曜日は1200キロカロリー程。

火曜日は2000キロカロリー程。

水曜日は1500キロカロリー程。

木曜日は2000キロカロリー程。

金曜日は2400キロカロリー程。

土曜日は2200キロカロリー程。

 

今週も運動なし、乱れた食生活が継続😓

なかなか気持ちが前向きになってこない💦

ただこの週末で少し気持ちが楽になってきました。これからは少しでも頑張っていけるように❗

 

来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇