こんにちは。
アキぼっち、です。
今日は晴れと思いきや、朝は小雨やヒョウが降る荒れた天気になりました😓
ただ朝はしっかりジョギングしてきました🏃
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で70.96キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋150g。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.51%。
先週から＋0.1％。
今週の運動は、
日曜日はジョギング20分。
木曜日に軽い筋トレ。
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー程。
月曜日～水曜日は2200キロカロリー程。
木曜日、金曜日は2000キロカロリー程。
土曜日は2800キロカロリー程。
今週も体重、体脂肪率の増加は止まらず💦
原因は、間食にお菓子を食べてしまう頻度が増えつつあることかなと😅
カロリーも増加傾向にはあります
そろそろ気を引き締めないといけない気はしてます😓
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
