アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 4月19日~25日

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

今日も朝はジョギングしてきました。

背中の痛みはほとんど感じないくらい。

短い距離なら問題はなかったです。

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で70.6キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-360g。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.24%。

先週から-0.27%。

 

今週の運動は、

日曜日はジョギング5キロ。

土曜日にジョギング7キロ。

 

食事量は、

日曜日は2800キロカロリー程。

月曜日、火曜日は2000キロカロリー程。

水曜日は2500キロカロリー程。

木曜日、金曜日は2000キロカロリー程。

土曜日は2800キロカロリー程。

 

今週は多少数値は減りました。

週末にジョギング出来たこと、仕事がほぼ立ちっぱなしだったことが影響したのかも。

月末からは連休に入るので、食べ過ぎには注意が必要です❗

 

来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇