こんばんは。
アキぼっち、です。
今日も朝はジョギングしてきました。
背中の痛みはほとんど感じないくらい。
短い距離なら問題はなかったです。
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で70.6キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－360g。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.24%。
先週から－0.27％。
今週の運動は、
日曜日はジョギング5キロ。
土曜日にジョギング7キロ。
食事量は、
日曜日は2800キロカロリー程。
月曜日、火曜日は2000キロカロリー程。
水曜日は2500キロカロリー程。
木曜日、金曜日は2000キロカロリー程。
土曜日は2800キロカロリー程。
今週は多少数値は減りました。
週末にジョギング出来たこと、仕事がほぼ立ちっぱなしだったことが影響したのかも。
月末からは連休に入るので、食べ過ぎには注意が必要です❗
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
