こんばんは。
今日は朝起きた瞬間、太ももや肩回りの筋肉痛があり運動は止めました😓
長時間登山した翌日はいつもこんな感じで。
体重も増えるんですよね😅
さて今日は全国的に真夏日でした☀️
愛知も普通に35°ありましたね💦
帰りも、車に乗り込んで温度計表示をみたら38°💦本格的な夏到来ですね。
今日は会社で日焼けあとをさんざん突っ込まれ😅連休中は極力控えるようにともクギを刺されました😣
もともと9日週は愛知で過ごす予定なのでいいんですが。おまけにこの暑さだと出かける気力も奪われる😱
とは言え、まずは水分補給と栄養補給に睡眠と、生活に気をつけて夏バテしないようにします。体が大事ですからね😌
