2週連続で20キロのウォーキングに参加しましたが、やはり足への負担は気になりました💦
足の裏はある程度想定してましたが、ふくらはぎ裏の痛みのが自分はキツかったです。
原因を色々考えてみました。
・足の筋力不足
・歩き方の問題
・装備不十分
ただそこで一番大事な事に気づきました❗
・体重が重い😵
ここが一番大事かと💦
ここ明日のテストに出ますよ～と言われてるかと思うくらい大事ですwww
筋力不足、歩き方の問題もありますが、やはり体重で足に負担がかかっているのかと。
とりあえず軽いジョギングなどして夏までに3キロくらいは絞りたいかなと😅
あとはスクワットで足の筋力upも出来たらなと。
装備では、スポーツタイツを使ってみようかと思っています。ふくらはぎのダメージ軽減にならないかなと。
登山用にUNIQLOで買ったタイツがあったので次回のウォーキングで試してみようかと思います😌
また感想は書きたいと思います。
