アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 6月7日~13日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

明日からいよいよ新しい職場での仕事がスタートします。

今日は気分転換も含めて好物のから揚げを食べてきました😁


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それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で71.01キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-100g。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.25%。

先週から-0.15%。

 

今週の運動は、

土曜日にジョギング5キロ。

 

食事量は、

日曜日は2400キロカロリー程。

月曜日~木曜日は2300キロカロリー程。

金曜日は2800キロカロリー程。

土曜日は2500キロカロリー程。

 

今週もお昼はガッツリ弁当生活でしたが、毎日歩いている成果なのか、体重はほぼ変化なし。1日1万歩って結構疲れますしね😅

明日からは新しい職場に行きます。

お昼は社食の予定ですが、車通勤のため歩く量はガッツリ減ります。

夜ご飯での帳尻会わせが必須になるかなと思ってます😓

 

では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇