こんにちは。
アキぼっち、です。
明日からいよいよ新しい職場での仕事がスタートします。
今日は気分転換も含めて好物のから揚げを食べてきました😁
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.01キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から-100g。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.25%。
先週から-0.15%。
今週の運動は、
土曜日にジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は2400キロカロリー程。
月曜日~木曜日は2300キロカロリー程。
金曜日は2800キロカロリー程。
土曜日は2500キロカロリー程。
今週もお昼はガッツリ弁当生活でしたが、毎日歩いている成果なのか、体重はほぼ変化なし。1日1万歩って結構疲れますしね😅
明日からは新しい職場に行きます。
お昼は社食の予定ですが、車通勤のため歩く量はガッツリ減ります。
夜ご飯での帳尻会わせが必須になるかなと思ってます😓
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇