こんにちは。
アキぼっち、です。
今日はほぼ半日、ディーラーを巡り色々お話をしていました(昨日のブログに書いた内容)が、今は気分スッキリです。
明日また書こうと思います。
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.94キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－10g😣
続いて体脂肪率は、
平均値で22.25%。
先週から－0.20％。
今週の運動は、
日曜日にジョギング5キロ。
火曜日にスクワットとかかとあげ。
木曜日にかかとあげのみ。
土曜日にジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は2300キロカロリー程。
月曜日～木曜日は2200キロカロリー程。
金曜日は2500キロカロリー程。
土曜日は2200キロカロリー程。
今週は、大きな増減は無し。
家にある間食用のお菓子も減ってきました😅
筋トレを再開しましたがカロリー消費よりは脚を鍛えるのが目的。やはり適度な食事に気を付けていきたいですね。
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
※なんか先週の文章が入り交じっていたので、修正しました😓
