アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

炭水化物が減らせない🤔

こんばんは。

 

明日は祝日で3連休の方も多いんでしょうか。自分はしっかり仕事です😒

 

日曜日のダイエット記録で今週から炭水化物を減らして(主に夜ご飯は炭水化物抜く)いこうと目標にしてみましたが・・・

 

想像以上に難しい❗😓

 

自分の場合、昼御飯がおにぎり2個orパン2個の日が多いのでとにかく夜はお腹が減ってます💦今月は更に長い電車通勤のストレスもあり、どうしても夜ご飯が美味しく食べれてしまうってこともあります😅

 

ちなみに今日の食事の摂取項目はこんな感じでした。


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アプリの数字がどこまで正しいかは不明ではありますが。

夜ご飯はカップラーメンを食べたしまったので塩分高め、その他は焼き鳥、ひじき煮、冷奴、ゆで卵、トマトジュース等。

バランスがいいとは言えない食事ですね💦

 

初めはおかずだけ食べる予定で準備してたんですが、あまりにもお腹が空いていてカップ麺に手が延びたのが反省点でした😣

一応食事後に軽くプランクはしました。

(足は筋肉痛中でスクワットはお休み)

 

まだまだ食事改善の道のりは長そうです❗