アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 7月12日~18日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

気分の落ち込みはようやく一段落ついた気はします。食欲は大勢です😁


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それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で71.91キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.5%。

 

今週の運動は無し。

 

食事量は、

金曜日は2300キロカロリー程。

土曜日は2800キロカロリー程。

日曜日~木曜日は記録してなかったので不明💦

 

また今週からダイエットを頑張っていきたいですが、夏バテに気をつけてしっかり食事も取っていきたいです。

そうなると運動するしかない❗かなと思います😅

 

では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇