アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 2月1日~7日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

2月に入りました。

最近の運動不足解消に今日試してみたことがあります。


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夜のジョギング🏃

夏くらい振りに走りました。

色々思ったことはまた明日のブログで。

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で70.94キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-410g。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.82%。

先週から+0.1%。

 

今週の運動は、

日曜日は運動休み。

月曜日は軽い筋トレ。

火曜日~金曜日は運動休み。

土曜日はジョギング5キロ。

 

食事量は、

日曜日は、2400キロカロリー程。

月曜日~木曜日は2000キロカロリー程。

金曜日は2400キロカロリー程。

土曜日は2600キロカロリー程。

 

今週はちょっと色々ありメンタルダウン⤵️

筋トレもほとんど出来ませんでした💦

体重は下がってきましたが体脂肪率は変化無し。新しい体重計は正確なんでしょうね😅

3月までには多少なり変化が出るよう運動に取り組んでいきたい。

 

来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇