こんにちは。
アキぼっち、です。
2月に入りました。
最近の運動不足解消に今日試してみたことがあります。
夜のジョギング🏃
夏くらい振りに走りました。
色々思ったことはまた明日のブログで。
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で70.94キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－410g。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.82%。
先週から＋0.1％。
今週の運動は、
日曜日は運動休み。
月曜日は軽い筋トレ。
火曜日～金曜日は運動休み。
土曜日はジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は、2400キロカロリー程。
月曜日～木曜日は2000キロカロリー程。
金曜日は2400キロカロリー程。
土曜日は2600キロカロリー程。
今週はちょっと色々ありメンタルダウン⤵️
筋トレもほとんど出来ませんでした💦
体重は下がってきましたが体脂肪率は変化無し。新しい体重計は正確なんでしょうね😅
3月までには多少なり変化が出るよう運動に取り組んでいきたい。
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇