アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 5月10日~16日

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

私の住んでいる東海地方も今日梅雨入りが発表されました。まだ5月中旬なのに早いですね☔

逆に言えば梅雨明けも早くなり、夏登山の時期が早まれば嬉しいかもです。

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で71.24キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から増減なし。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.45%。

先週から+0.43%。

 

今週の運動は、

日曜日にジョギング4キロ。

火曜日にジョギング3キロ。

土曜日にジョギング5キロ。

 

食事量は、

日曜日は2500キロカロリー程。

月曜日~木曜日は2400キロカロリー程。

金曜日は2200キロカロリー程、

土曜日は2800キロカロリー程。

 

今週も食欲旺盛でした💦

今が1日立ちっぱなしの仕事をしていることもあり空腹感を強く感じている気がします。

特に脳が甘いものを欲しているような感覚(気のせいかとは思う🤔)

運動はぼちぼちですが、なかなか筋トレを再開する気持ちにならないです😓

梅雨入りしたのでこれからは家で運動しないといけないんですがね😅

 

では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇