アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 1月11日~17日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

今週もプライベートでバタバタでした。

とりあえず健康診断は終わったので少し気は楽になりましたが😁

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で70.98キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-470g。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.58%。

先週から-0.1%。

 

今週の運動は、

日曜日~金曜日は運動休み。

土曜日はジョギング20分。

 

食事量は、

日曜日は、2300キロカロリー程。

月曜日~水曜日は2000キロカロリー程。

木曜日は1800キロカロリー程。

金曜日は2500キロカロリー程。

土曜日は2400キロカロリー程。

 

金曜日に健康診断は無事終了。

当日測ってもらった体重は70.1キロでした。

衣類のマイナス見込みの数値が大きいのかもしれません。自分で測る時はいつもマイナス400gにしています。(パジャマ、下着込み)

 

また来年の健康診断に向けて、次は60キロ台を目指していきます❗

 

来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇