こんにちは。
アキぼっち、です。
今週もプライベートでバタバタでした。
とりあえず健康診断は終わったので少し気は楽になりましたが😁
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で70.98キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－470g。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.58%。
先週から－0.1％。
今週の運動は、
日曜日～金曜日は運動休み。
土曜日はジョギング20分。
食事量は、
日曜日は、2300キロカロリー程。
月曜日～水曜日は2000キロカロリー程。
木曜日は1800キロカロリー程。
金曜日は2500キロカロリー程。
土曜日は2400キロカロリー程。
金曜日に健康診断は無事終了。
当日測ってもらった体重は70.1キロでした。
衣類のマイナス見込みの数値が大きいのかもしれません。自分で測る時はいつもマイナス400gにしています。(パジャマ、下着込み)
また来年の健康診断に向けて、次は60キロ台を目指していきます❗
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
