こんにちは。
アキぼっち、です。
健康診断を終えてから完全に気が抜けてしまいました😓結果は・・・、
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.68キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋700g。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.8%。
先週から＋0.22％。
今週の運動は、
日曜日～金曜日は運動休み。
土曜日は軽い筋トレのみ。
食事量は、
日曜日は、2500キロカロリー程。
月曜日～木曜日は2200キロカロリー程。
金曜日は2500キロカロリー程。
土曜日は2800キロカロリー程。
健康診断のあとついつい食べ過ぎてしまい体重がみるみる増加中😱間食もしちゃってるのもあり。おまけに運動も出来てない💦
とりあえず今週はお菓子を買わない❗ところからまた始めます😅
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
