こんにちは。
アキぼっち、です。
今日も引っ越しの片付けで、くしゃみ、鼻水が止まらないです( >ε<)
でもゴールは見えてきました✨
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で72.84キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－340グラム。
続いて体脂肪率は、
平均値で21.44％。
先週から－0.18％でした。
今週の運動は、
日曜日は、ジョギング3キロ。
月曜日は運動休み。
火曜日は、ジョギング3キロ。
水曜日～金曜日は運動休み。
(会社で大掃除あり)
土曜日はジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は2000キロカロリー程。
月曜日～木曜日は、1600キロカロリー程。
金曜日は2000キロカロリー程
土曜日は2200キロカロリー程。
今週は想定より下がった感じです。
食べる量が少なかったからなのかも。
金曜日からはまたいつもの感じに戻しましたが、冷凍餃子が3袋程残っていたのでそれを片付けちゃう為に食べてるので。
毎日は飽きるので今月残り3日のうちに食べきる予定。
来週は、研修で社員寮にいる関係で体重が測れない可能性が高いので、約1年4ヶ月のダイエットの振り返りをしようと思ってます。
またお時間あれば見てやって下さい🙇
