おはようございます。 アキぼっち、です。 今朝は足の筋肉痛もかなり良くなっていたので久々に朝ジョグしてきました 5キロをキロ7分～7分半ペースでゆっくり走りました。 足の痛みはなく、呼吸も特に乱れなかったです。汗は滝のような感じでしたww やはり朝…

こんばんは。 アキぼっち、です。 お盆休みに入りましたが、強烈な暑さが日々続いていますね 明日からは大型台風が来るので最小の被害で通過してくれることを祈ります。 さて先週に行った御嶽山と美ヶ原高原での疲労がいまだ残っています。 ふくらはぎの筋肉…

おはようございます。 アキぼっち、です。 夏期休暇に入りましたが天気が良くて暑い日が続きますね☀️ それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で78.42キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋120グラム。 増えました理由は後程…

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日長野旅行から帰ってまいりました 御嶽山に登った後の筋肉痛がありましたが、せっかく長野まで来たので、もう1箇所歩いて来ました 美ヶ原高原 標高2000mm近い場所にあり気温は20°くらいだったかも。ただ陽射しは…

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日早く寝過ぎてもう目が覚めました 全工程で5時間は歩いたので疲れました。 初めての御嶽山は楽しかったですよ。 天気もまぁ良かったのもあります☀️ 頂上まで登り約3時間、ロープウェイ乗り場までの下りで約2時間…

おはようございます。 アキぼっち、です。 本日は御嶽山へ行ってきます🚶 ロープウェイを使用したゆるゆる登山です。 コンディションは良さそうで楽しみです✨

こんばんは。 アキぼっち、です。 明日から夏期休暇に入ります 日曜日、火曜日と半端に地元で用事があるので今回の休みでは旅行は控えめに計画してます 休み後半は台風の影響もわからない事もあります とりあえず明日はまた長野方面に登山に行ってきます。そ…

こんばんは。 アキぼっち、です。 今週が終われば夏期休暇に入る方も多いのではないでしょうか。 自分は9日～19日までの休みになります✨ 普段祝日休みがないので、大型連休時には少し多目に休める職場なので さて連休が近づいて来たときに、困った台風情報が…

おはようございます。 アキぼっち、です。 梅雨明けして「やった～」と思って直ぐに猛暑日続きで身体がしんどいですね 今週終わればお盆休みです✨ それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で78.3キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先…

おはようございます。 アキぼっち、です。 8月になり朝でも暑くなってきました さて今週はいきなり胃腸風邪でダウンしましたが、身体も回復してきたので久々に朝ジョグをしてきました。 病み上がりの為、とりあえず20分程ジョギングしてその前後15分程ウォー…

こんばんは。 アキぼっち、です。 梅雨明けしましたね✨ それからいきなりの猛暑日ラッシュ 梅雨の涼しさが懐かしい さて私この度夏なのに、胃腸風邪になりました 今朝から調子が悪く、会社でダウン 病院行ったら診断結果で胃腸風邪と言われました。 元々胃腸…

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日は台風が接近したりと夏らしい天気になってきました。 明日には東海地方も梅雨明けですかね☀️ それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で78.37キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週か…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝台風の影響で物凄い雨に打たれながら帰ってきました さて昨日のブログの続きをと思いましたが、今回は下山後に自分がいつも行く店をご紹介することにしました。 木曽駒ヶ岳にはバスとロープウェイで一気に上がります。 …

こんばんは。 アキぼっち、です。 東海地方はまだ梅雨明けしないですね。 おまけに明日は台風まで 今日は仕事の都合がつき急遽休みがもらえたので、木曽駒ヶ岳へ行って来ました 天気が微妙だなと思いつつ、とりあえず強行しました。 結果は、 後ろに広がる真…

おはようございます。 アキぼっち、です。 今週もどんよりした日が多かったですね☁️ それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で78.68キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－240グラム。 減ってはいますがまたまたペースダウン…

おはようございます。 アキぼっち、です。 今朝は雨が降っていなかったので、30分程走ってきました 最近知ったスロージョギングというのを試してみました。目標はキロ7分半ペースで4キロ。(このペースが正しいかは不明) 結果は、 結構ゆっくり走ったつもりで…

こんばんは。 アキぼっち、です。 今週もパッとしない天気が続きましたね☔ かろうじて晴れてた夜はジョギングなど出来ましたが さて梅雨明けですが来週どこかで来るとは思っていますが、どうでしょうか 梅雨が明けると蒸し暑さは解消されそうですが、また去…

こんばんは。 アキぼっち、です。 世間は3連休の最終日でしたが、自分は祝日は関係なく仕事でした ただ祝日出勤は、 朝の道路が空いてる などのメリットもあります さて昨日ブログに書いた漫画の筋トレメニューを試した結果・・・見事に、 筋肉痛になりまし…

このタイトルでピンときた方いらっしゃいますか？ これは漫画のタイトルです 今月からアニメも放映中です 実は先日たまたまアニメを見る機会があり、原作本も一気読みしました 最近筋トレをしているので何か参考になればなと思って✨ 世の中に筋トレの入門書…

おはようございます。 アキぼっち、です。 色々操作を間違えて、先週の記録を消してしまったので再度UPしました(画像無し) まだまだブログ操作に不慣れです さてここ一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で78.92キロ。計測は朝起きてから30分程経ってか…

おはようございます。 アキぼっち、です。 本日は七夕ですね 何かお願いするとしたら・・サマージャンボ当たれ❗とかですかね 夢がないお願いで失礼しましたww さてここ一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で79.24キロ。計測は朝起きてから30分程経って…

おはようございます。 アキぼっち、です。 今日は天気がよかったので軽くジョギングをしてきました 昨日から少し腰に違和感があったので、20分くらいを目処に走ってきました。 最近使い始めたアプリでペースを測ってみました。 まぁ遅いですね まだまだ運動…

こんばんは。 アキぼっち、です。 ブログを始めてしばらくたちましたが、最近ウォーキングネタが少なくなってきたと思ってました ブログのタイトルに「まったりウォーキング」などと載せてるのに ということで、今回はウォーキングについて書いていきます。 …

こんばんは。 アキぼっち、です。 今週前半は九州の大雨など荒れた天気になりましたね☔ 天気が悪かったり仕事の関係でなかなか夜にジョギングするタイミングがなく その代わり下半身のストレッチを本格的に始めてみました 自分は昔から体が固かったので、ジ…

こんばんは。 アキぼっち、です。 ついに募集が始まりました❗ 第24回三河湾チャリティー100km歩け歩け大会 名前の通り100キロウォーキングイベントです。個人的には目標としている大会なのですが(￣～￣；) その前の週に会社が平日休みの日があるので屋久島…

こんにちは。 アキぼっち、です。 タイトル通り、来月から運動メニューの構成を以下のように変えていこうと思ってます。 月曜日、火曜日は筋トレ。 水曜日にジョギング。雨の場合は筋トレ。 木曜日は筋トレ。 金曜日～日曜日に筋トレの日とウォーキング&ジョ…

おはようございます。 アキぼっち、です。 今週末から雨予報の連続で梅雨の時期っぽくなってきました☔ さてここ一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で80.02キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋10グラム。 4月末から始めて、ついに停…

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は台風が過ぎた後で午後からは晴れましたが、明日～来週はずっと雨マーク☔ いよいよ梅雨本格化ですね。 雨だとウォーキングやジョギングが出来ない(自分ルールでは雨の日は外で運動はしない)ので自宅での筋トレばかりに…

こんばんは。 アキぼっち、です。 最近筋トレを始めてますが、そろそろ負荷を上げていこうと考えて色々調べていました。 そして良さげなのを発見❗ タバタ式トレーニング これは20秒トレーニングして10秒休むを8セット繰り返す、みたいなトレーニング方法だそ…

こんばんは。 アキぼっち、です。 先日RUNNETに登録はしていましたが、本日ついに初エントリーしました❗ 第4回諫早、雲仙ウルトラウォーキング 前にブログでも書きましたが、距離が自分には魅力的&長崎に行った事がないのもありエントリーしました。 あとは…