こんにちは。 アキぼっち、です。 今日はご近所の台湾料理屋でテイクアウト。 目の前に山盛り料理を並べつつこのブログを書いてます それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.02キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－150…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今週から連休明けの仕事が始まりました。 予想通り運動が出来ていないのでなんとかしないといけません それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.17キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋…

こんにちは。 アキぼっち、です。 GW休みも終わりが近づいてきました。 今回はプチ断食の成果がどうでたかを見てください❗ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.71キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－710グラム 続…

こんにちは。 今朝はあまりの空腹で目が覚めました 昨日あまり食べてないので自然な体の反応なんでしょうが プチ断食明けだったので今朝はジョギングは止めてウォーキングをしてきました 片道3.5キロ程の所にある公園までを往復してきました1時間も歩くと運…

こんばんは。 昨晩よりお試しも兼ねてやってみました。 プチ断食❗❗ まず始めに、断食と付いてますがあくまでプチです❗ここ大事です。 ストイックにはやりません(出来ません) 目的は停滞しているダイエットに刺激を与えてみたかったからです。 自分のルールと…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は昨日のジョギングの影響で膝に少し痛みが出てしまったので、朝はウォーキングを1時間程しました。距離にして6キロ程 早朝散歩も涼しくてなかなか良かったです。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は昨日より暖かかったので久々にジョギングしました。ただ少し起きるのが遅かったので、3キロ程度でしたが 自分ルールでジョギングは朝7時までと決めています。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝も小雨がふっていたのでジョギングは出来ず代わりに昼から散歩して多少なり運動したいと思います それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.45キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－3…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日はスーパーでからあげ1gで1円セールがありついつい買いすぎました 昼、夜飯は自宅でからあげ定食となりました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.48キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。…

こんにちは。 アキぼっち、です。 4月に入り新年度に入りました。 年度が変わったタイミングでダイエットについても色々見直しをしていきます。 内容は後半で。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.75キロ。計測は朝起きてから30分程…

こんにちは。 アキぼっち、です。 3月ももうすぐ終わりなのに今日は関東で雪⛄桜咲いてたのにな～ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.66キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋220グラム。 続いて体脂肪率は、 こちら…

こんにちは。 アキぼっち、です。 昨日は久々にハイキングした関係で夜は爆睡出来ました 運動してしっかり食べてしっかり寝る❗ ある意味健康的な１日だったのかと。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.44キロ。計測は朝起きてから30…

こんにちは。 アキぼっち、です。 昨日の膝の痛みは無くなってました。 ただ足の軽い張りがあったので今日はジョギングは控えます。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.6キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋150グ…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は朝から凄い雨でした☔ そんな中での名古屋ウィメンズマラソンの一山選手の走りに感動しました✨ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。(今週も代わり映えしなかったです) 平均値で75.45キロ。計測は朝起きてか…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日から3月。気分を入れ換えて頑張って行きたいですね それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。(今週も代わり映えしなかったです) 平均値で75.45キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋390グラム。 …

こんにちは。 アキぼっち、です。 コロナウイルスの感染拡大のペースが凄いですね自分の周りにもいつ来るのか心配です。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.06キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－350グラム。 続…

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は地元の同級生と、厄払いに行って来ました❗本厄なのでどんな一年になるか。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.41キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－60グラム。 続いて体…

こんばんは。 アキぼっち、です。 いつも日曜日の朝に書いているダイエット記録ですが、今週はマラソン大会でバタバタしていて書けなかったので今日になりました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.47キロ。計測は朝起きてから30分程…

おはようございます。 アキぼっち、です。 2月に入りましたね。 世界は新型肺炎のコロナウイルスで大変な状況です。早く何かしら終わりの兆しが見えてくると良いのですが それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.54キロ。計測は朝起きてか…

おはようございます。 アキぼっち、です。 41歳になってから初の記録です。 もう1月終わりも見えてきました。 色々頑張っていかないとダメですね❗ それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.3キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先…

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日からセンター試験なんですね。 自分が受けた時は結構雪が降っていて大変だった記憶はあります⛄ それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.25キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週…

おはようございます。 アキぼっち、です。 今年も今週から記録していきます。 まずは正月休みボケを早く直すのが当面の課題かなと それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 今回の比較対象は12月最終測定の数値とします。(1月序盤はデータがほとんど取…

こんにちは。 2020年も始まり10日程過ぎました。 今年も目標を持って生活していきたい❗ と言うことで、まずは身体の目標を決めます。1年だと先が長いので、半年先の目標とします。 体重：72キロ以下 (現在75キロ) 体脂肪率：22%以下 (現在23.5%) お腹周りサ…

こんにちは。 昨年毎週日曜日に書いていました、毎週の体重推移について新年早々ですが今回はお休みとします。 実家の体重計が壊れていてちゃんと測れていなかったのが理由です。 今週末に健康診断がありますので、そこで昨年の診断時との比較を書こうかなと…

おはようございます。 アキぼっち、です。 今年最後の記録報告となります。 それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.28キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋280グラム。 続いて体脂肪率は、 こちらは23%で－0.31%でした…

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日も忘年会でしたが、お酒も飲み過ぎ、揚げ物も食べ過ぎと今年最後にしっかり暴飲暴食してしまいました それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先…

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日も忘年会でしたが、お酒は飲まずにひたすら食べました。そのおかげ？かガッツリ飲むと翌日は体重がガツンと増える事がありますが、今回はほぼ前日と同じでした✨ それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 …

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日は忘年会でかなり飲んでしまいましたただ〆のラーメンは断りました それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.58キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋110グラム。 続いて体…

おはようございます。 アキぼっち、です。 本日から12月突入。今年もあと１ヶ月となりましたね。 それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.47キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋190グラム。 続いて体脂肪率は、 こちら…

こんにちは。 アキぼっち、です。 本日はリレーマラソンに参加してきました また感想は後程書きたいと思います。 それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.28キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－420グラム。 続いて体脂…